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如果手机号不用了，找回抖音号可能会有些困难，但可以尝试以下方法。
1、抖音账号的找回可以通过绑定的邮箱进行找回，如果设置了邮箱地址作为联系方式，可以尝试通过邮箱验证来找回账号。
2、如果账号是用微信注册的，可以直接使用微信登录，如果微信登录不上，可以尝试找回微信账号，从而找回抖音账号。
3、可以尝试联系抖音客服，说明具体情况，提供尽可能多的个人信息，如昵称、注册手机号等，以便客服协助找回账号。
4、如果曾经在其他地方如微博等社交媒体上分享过抖音账号，可以尝试在这些平台上找回账号信息。
5、如果以上方法都无效，且账号内包含重要信息或有大量粉丝，建议寻求专业技术人员的帮助，比如数据恢复专家，他们可能有更专业的手段帮助你找回账号，但请注意，这需要一定的费用，并且需要谨慎选择可信赖的专家。
找回账号的过程可能会比较复杂和耗时，为了避免类似情况再次发生，建议设置多个联系方式并妥善保管账号信息，如果决定重新使用新的手机号注册抖音号，请务必绑定邮箱或其他联系方式，以便在将来能够方便地找回账号。